mental träning och positiv psykologi

Mental träning - Är du kinestetisk, auditiv eller visuell?

Alla människor föredrar någon av dessa tre källor att hämta information ur när de avkodar, minns och tillgodogör sig  kunskap. Genom att mentalt träna att förstärka och rikta vårt språk  så kan vi finslipa budskapet till mottagaren. 

Det finns tre kända typer av källor att lära sig och hämta information ur. Genom att anpassa språket till mottagaren når vi lättare fram. Identifiera vilken källa som passar dig bäst att hämta information ur, och spetsa din mentala träning genom att visualisera med ord som härstammar från just ditt unika sätt att lära!

Kinestetisk – ”det känns som”

Den kinestetiska personen behandlar gärna känslor som härrör till muskelminnet och fysisk rörelse.  Denna komponent blir tydlig när du känner hur muskeln arbetar eller rör sig – hur det känns när serven kastas upp och går över nätet.

Du lär dig bäst genom att göra och sen känna hur det kändes, du har svårt att tillgodogöra dig nya färdigheter genom att få det förklarat för dig – du vill gärna göra och känna det själv.

Du trivs med att nöta in nya färdigheter i muskelminnet, och bilder och ord gör att du tänker på hur vissa saker känns i ditt muskelminne.

Du tycker om kontaktsporter som att klättra, eller att skapa och arbeta med händerna. Du vill känna saker, och du är känslig för texturer och känner lätt av din omgivning.

Använder och förstår ord som: Kall, varm, känner, rörelse, trampa, vikt osv.  

Auditiv – ”det låter som”

Auditiva personer använder främst sin hörsel för att minnas något. Du lär dig bäst genom att lyssna till din lärare eller tränare. Du har också lätt för att minnas exakta ord som någon sagt till dig. När du lyssnar till musik kan du oftast mycket fort avgöra om du hört låten tidigare, ofta redan efter ett par takter.

Är du en auditiv person så är du även bra på att resonera fram nya idéer, underhålla dina balanserade relationer, du mår bra av att tala med folk och lyssnar gärna till deras idéer. Du tycker troligtvis om musik, drama och teater. Din sinnesstämning påverkas lätt av den rådande ljudmiljön runt omkring dig.

Använder och förstår ord som: Låter, harmoniserar, melodi, sjunga, ton, ljud osv.

Visuell – ”det ser ut som”

De allra flest människor föredrar det visuella seendet när de ska lära sig nya saker. De lär sig nya saker och drar sig till minnes bäst genom att se och framkallar bilder av olika händelser.

Du lär dig bäst genom att läsa, och lär dig lätt detaljer som exempelvis ögonfärg på någon du nyss träffat. Du har en mycket bra förmåga till att känna igen ansikten och människor du mött sedan tidigare, exempelvis gamla klasskamrater.

Är du en visuell person så betyder det att du också tycker om att se saker klart, hålla ett öga på saker och kunna se långt framåt i tiden. Du tycker troligtvis också om aktiviteter som innefattar det visuella. Exempelvis att titta på konst, uppleva ny design, titta på sport och kanske tycker du om symbolerna som innefattas i matte och kemi? Du kanske bor eller arbetar i en visuellt snyggt designad byggnad och är mycket medveten om vilka kläder du tar på dig?

Använder och förstår ord som: Tydligt, klar, färg, dimma, fokus, perspektiv och vision osv.

Adam Alvenfors
Fil. Kand Psykologi
Fil. Kand Socialpsykologi