Mental träning - Vad är mental träning?
Mental träning kan vara ett svårfångat begrepp att definiera och är heller ingen enhetlig teknik. Mentalträning kan innefatta en rad olika metoder!
Den mentala träningen utförs med hjälp av repetition av tankar, känslor och handlingar med en prestationsförbättrande inriktning.
Denna önskan om prestationsförbättring kan nås genom flera olika metoder som exempelvis genom koncentrationsträning, anspänningsträning, motivationsträning, självförtroendeträning, visualiseringsträning och målbildsträning (se exempelvis artikeln “Tre olika typer av målbilder”).
Idag finns ingen enhetlig konsensus för vart den mentala träningen slutar och för vilka tekniker som ingår, så därför är det möjligt att både lägga till och ta bort punkter av de ovan angivna - de vi presenterat är de vanligaste. Vi kan dock definiera mental träning genom att säga att det är en samling tekniker vars syfte är att utöka, förstärka och identifiera önskade tankar, känslor och beteenden.
Adam Alvenfors
Fil. Kand Psykologi
Fil. Kand Socialpsykologi
