Att redan under uppvärmningen lägga den mentala grunden är avgörande för att allt ska flyta automatiskt under matchen.
Att redan innan träningen fokusera på ett par saker som kan utvecklas under träningen ger dig möjlighet till att skapa förberedande mentala bilder.
Inre bilder kan vara en viktig länk mellan vår yttre och inre verklighet, i den här grundboken inom visualisering beskriver Marta Cullberg Weston hur en ordlös kunskap i ett inre drama får ett pregnant uttryck i språklig gestalt.
Vad är mindfulness? Att lära sig att bli mindful kan vara en god idé framförallt för att lära sig slappna av och för att minska på stressrelaterade problem.
